Heart Soul Body Balance

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Comment reprendre une activité sportive ?

par | Jan 19, 2021 | Sport | 0 commentaires

Je ne suis pas de nature très sportive, et j’avoue que depuis 3 ans mon sport quotidien se résume à regarder les autres en faire.

Mais depuis peu en reprenant une bonne alimentation et en retrouvant un sommeil réparateur, j’ai eu envie de m’y remettre et ça pour mon corps c’est une bonne nouvelle.

Avec le confinement et le temps froid et humide de l’Yonne, très peu de choix se sont offert à moi pour redémarrer une activité physique.

J’ai donc opté pour un tapis de course 🏃‍♀️ acheté d’occasion afin de limiter les dépenses et après quelques recherches et essais sur le net j’ai trouvé un programme sympathique me permettant de travailler toutes les zones de mon corps sur un minimum de temps. Car oui je veux bien me bouger mais pas non plus 3 heures par jour !

N’étant pas une mordu de sport, démarrant de loin et souhaitant perdurer dans le temps en intégrant ma routine sportive à mon planning journalier j’ai choisi naturellement les séances de HIIT sur le site de LITOBOX.

Ceux sont des entraînements rapides d’environs 15 à 20 minutes, au poids du corps donc pas de matériels à acheter et surtout on choisit les séances selon le temps disponible et la partie du corps que l’on souhaite renforcer.

De très bon conseils et très rassurant pour la partie technique, il détaille chaque position afin d’éviter les blessures potentielles.

Enfin, chaque séance est adaptable selon notre niveau sportif, notre motivation et le temps dont nous disposons et ça pour moi c’est important pour ne pas me démotiver.

je vous laisse découvrir le site quand vous aurez un moment WOD LITOBOX

Mais en attendant, je vous propose de faire un essai dès maintenant en découvrant ci-dessous une des séries que Pierre nous offre gentiment en s’inscrivant à sa Newsletter. 😃

https://www.heartsoulbodybalance.com/comment-reprendre-une-activite-sportive/seance-1-litobox

Belle séance et amusez-vous surtout !

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